Die R.U.H.E. Methode
Vier Schritte, damit du im Job für dich einstehst und abends wirklich zuhause ankommst.
R - Reflexion
Was beschäftigt dich gerade?
Wie denkst, fühlst und
reagierst du aktuell im
Berufsalltag und privat?
U - Ursaschen verstehen und annehmen
Was steckt hinter deiner
Reaktion?
Welche Bedürfnisse, Ängste und Wünschen spielen mit hinein?
H - Handeln
Was möchtest du ändern?
Wir entwickeln nächste
konkrete Schritte und du setzt sie um.
E - Etablieren
Das neue Verhalten machst du zur Gewohnheit und
wiederholst, bis es sich festigt.